女性に多い慢性的な冷え性や血行不良。露出の多いファッションではどうしても体は冷えやすくなってしまいますし、食生活を工夫して体が冷えないようにしていても、なかなか改善されなかったりして、冷え性を完治することは簡単ではありません。

 

冷え性がなかなか改善されないことには、ホルモン分泌が悪かったり、自律神経がストレスなどによってバランスを崩していたりすることなども大きな関係があります。それらをすべて改善できるツボがあることはごぞんじですか?

 

・三陰交(さんいんこう)
女性にとってはゴールデンなツボとも呼ばれている三陰交。女性がかかりやすい症状や疾患などのすべてを改善できる効果が期待できるツボです。高さは足の内側にあるくるぶしの頂点から、上に向かって9センチから10センチぐらい離れたぐらいの高さ、体の前面にあるスネよりも少しだけ内側に入った場所にあるツボで、指で指圧すると痛いなと感じる場所なので、見つけにくい人は自分の指を使ってピンポイントで見つけましょう。三陰交は冷え性を改善するだけでなく、生理不順を改善したり、更年期障害の症状緩和などの効果が期待できます。毎日暇な時に三陰交を指で指圧すれば、女性としてのトラブルを未然に予防できるかもしれませんよ。

 

・八風(はっぷう)
足の指は5本ありますが、それぞれの指の間にあり、足の表と裏の境目ぐらいにあるのが八風です。この部分を指で指圧することは難しいので、足の指を開いて手で軽く指の間の皮膚をつまみ、上下に動かしたりして刺激してあげましょう。これで十分にツボを刺激できます。

 

リンパ腺なども通っている体の側面にも、たくさんツボがあります。一つ一つのツボを指で指圧するのもよいですが、全身に血液を送っている血管を温めてしまえば、温かい血液が全身に送られるので、自然と冷え性も改善されていきます。体の側面の中でも、脇の下、首筋などにホッカイロを貼るのも、今すぐに冷え性を改善したいときの応急処置として知っておくと便利ですよ。

 

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